心理咨詢不是你所思所想。它不是治療某個疾病。它不是來自睿智咨詢師的指導。它不是好朋友彼此分享。它不是學習一些隱秘的心理知識。它不是找到一個新的宗教。它不是你所想的那樣。心理咨詢不是你所思考的事。這會令許多人吃驚，因為它并不是主要關于你的童年；不是關于傷害你給你造成創(chuàng)傷的那些事；不是關于你體內(nèi)的細菌；不是關于你習得的那些破壞性的習慣；也不是你所持的負性態(tài)度。
心理咨詢不是你“所思考的事”。它是關于你“如何”思考的。它喚醒你“如何”去思考那些未被承認的假設。它區(qū)分出“你所想的事”和“你怎么去想”。它較少關心怎樣找到那些可以解釋你所作所為的原因，而更多關心如何發(fā)現(xiàn)你所作所為產(chǎn)生的意義背后的模式。心理咨詢是關于你如何思考的事物。它是關于你怎樣與你的情緒共處。它是關于你通過怎樣的視角來與對你來說重要的人相處。它是關于你生命中渴求的東西，你又如何在不知不覺間使自己更難以達成這些目標（得到這些）。它幫助你看到你所想要的改變已經(jīng)在你內(nèi)部存在。它是要去識別并欣賞你的永恒核心所迸發(fā)出的火花。心理咨詢不是關于你所想的；它是關于就在此刻你怎樣與你自己共處。”
我們很容易把它想象成“治療某個疾病”，提供建議和指導，親密關系（密友關系甚至是違反咨詢倫理的戀人關系），知識探討，或是新的信仰。雖然不排除在咨詢中的某些時刻包含了這些因素，但心理咨詢并不是這些。
我們經(jīng)常會懷疑：“你不是我，你怎么能了解我，你又怎么能幫助我。”咨詢師并不會比我們更了解自己。咨詢師可能并不那么關心怎樣了解我們，而充滿著好奇去了解“我們是怎樣了解自己的。” 咨詢師用自己跟我們建立“此時此地”的聯(lián)系，在關系中產(chǎn)生互動，互動中產(chǎn)生新的體驗。 心理咨詢的本質(zhì)是讓咨詢師充當一面鏡子，讓來訪者真正地看清自己。他若看清了自己，或者改變，或者不改變，那都是可以的。
心理咨詢是心理咨詢師協(xié)助來訪者解決各類心理問題的過程。“協(xié)助”二字表明：咨詢能否成功很大程度上取決于來訪者是否有主動參與的態(tài)度和行動。另外，咨詢是一個過程，有些問題不是一次兩次的交談就能解決的，有時會有迂回曲折乃至反復，也有些問題甚至是難以完美地解決的。
心理咨詢的定義是：心理咨詢是咨詢師利用心理學的理論和方法，通過與來訪者建立相互信任的人際關系，幫助來訪者發(fā)現(xiàn)自己的問題及其根源，挖掘自身潛能，改變原有的認知結構和行為方式，以更好的適應社會。
當你遭遇某些事情不知該怎么辦時，其實答案就隱匿在你的心底，只是它的聲音太微弱了，別的聲音又太喧囂，常常看不見也聽不清，所以你倍感苦惱。如果那些紛繁復雜的感受會說話，可以靜下來聽一聽，它究竟想告訴你什么……咨詢師在心理療法方面的專業(yè)訓練，或許可以為你尋找答案提供一些線索，依循這些微妙而又清晰的線索，最終你會找到屬于自己的答案——它可能是某種解決方案，也可能是對自身境遇更客觀的解讀。
當我們建立起一種咨訪關系，你和我，并非強者與弱者，更不是老師和學生……
心理咨詢就像是旅途中與一個陌生人邂逅，在某種機緣下你們一起走過了一段路。路途或艱辛或平坦。但當這一程結束，彼此分別，帶上這一段經(jīng)歷你繼續(xù)上路。
