指導(dǎo)語(yǔ)：請(qǐng)你仔細(xì)閱讀每一個(gè)題，并根據(jù)自己的實(shí)際情況，選出Ａ、Ｂ、Ｃ、Ｄ中的一個(gè)填在題目前的圓圈里。
評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)： Ａ＝很符合自己的情況； Ｂ＝比較符合自己的情況； Ｃ＝較不符合自己的情況； Ｄ＝很不符合自己的情況。
１、 在重要的考試前幾天，我就坐立不安了。
２ 、臨近考試時(shí)，我就瀉肚子了。
３ 、一想到考試即將來(lái)臨，身體就會(huì)發(fā)僵。
４、 在考試前，我總感到苦惱。
５、 在考試前，我感到煩躁，脾氣變壞。
６、 在緊張的復(fù)習(xí)期間，常會(huì)想到：“這次考試要是得到個(gè)壞分?jǐn)?shù)怎么辦？”
７、 越臨近考試，我的注意力越難集中。
８、 一想到馬上就要考試了，參加任何文娛活動(dòng)都感到?jīng)]勁。
９、 在考試前，我總預(yù)感到這次考試將要考?jí)摹?/span>
１０、 在考試前，我常做關(guān)于考試的夢(mèng)。
１１、 到了考試那天，我就不安起來(lái)。
１２、 當(dāng)聽到開始考試的鈴響了，我的心馬上緊張地急跳起來(lái)。
１３、 遇到重要的考試，我的腦子就變得比平時(shí)遲鈍。
１４ 、看到考試題目越多、越難，我越感到不安。
１５、 在考試中，我的手會(huì)變得冰涼。
１６、 在考試時(shí)，我感到十分緊張。
１７、 一遇到很難的考試，我就擔(dān)心自己會(huì)不及格。
１８、 在緊張的考試中，我卻會(huì)想些與考試無(wú)關(guān)的事情，注意力集中不起來(lái)。
１９、 在考試時(shí)，我會(huì)緊張得連平時(shí)記得滾瓜爛熟的知識(shí)也回憶不起來(lái)。
２０、 在考試時(shí)，我會(huì)沉浸在空想之中，一時(shí)忘了自己是在考試。
２１、 考試時(shí)，我想上廁所的次數(shù)比平時(shí)多。
２２、 考試時(shí)，即使不熱，我也會(huì)渾身出汗。
２３、 在考試時(shí)，我緊張得手發(fā)僵，寫字不流暢。
２４、 考試時(shí)，我經(jīng)常會(huì)看錯(cuò)題目。
２５、 在進(jìn)行重要的考試時(shí)，我的頭就會(huì)痛起來(lái)。
２６、 發(fā)現(xiàn)剩下的時(shí)間來(lái)不及做完全部考題，我就急得手足無(wú)措，渾身大汗。
２７、 如果我考了個(gè)壞分?jǐn)?shù)，家長(zhǎng)或老師會(huì)嚴(yán)厲地指責(zé)我。
２８、 在考試后，發(fā)現(xiàn)自己懂得的題目沒有答對(duì)時(shí)，就十分生自己的氣。
２９、 有幾次重要的考試之后，我腹瀉了。
３０、 我對(duì)考試十分厭煩。
３１、 只要考試不計(jì)成績(jī)，我就會(huì)喜歡考試。
３２、 考試不應(yīng)當(dāng)像現(xiàn)在這樣在緊張狀態(tài)下進(jìn)行。
３３、 不考試，我能學(xué)到更多的知識(shí)。
計(jì)分規(guī)則：
計(jì)分按Ａ，Ｂ，Ｃ，Ｄ對(duì)應(yīng)３分，２分，１分，０分。
用下面的公式計(jì)算總得分：總得分＝３×選Ａ的次數(shù)＋２×選Ｂ的次數(shù)＋選Ｃ的次數(shù)。
結(jié)果解釋（僅作參考）：
０—２４分可認(rèn)為是對(duì)考試鎮(zhèn)定自若；
２５—４９分可認(rèn)為是輕度焦慮；
５０—７４分可認(rèn)為是中度焦慮；
７５—９９分可認(rèn)為是重度焦慮。
